Těhotenství

Porod je tou nejnapínavější a mnohdy i nejděsivější částí vašeho těhotenství, a je proto přirozené, že se na něj chcete co nejlépe připravit. Podívejte se na tipy, které jsme pro vás zpracovali ve spolupráci s porodními asistentkami ze Studia Mateřství. 

Psychická příprava

Víte, že až 90 % průběhu porodu je především o vašem nastavení mysli? Pokud se budete bát a od začátku o sobě budete pochybovat, porod může být delší a kontrakce bolestivější. Na to, co vás čeká, vás nejlépe připraví předporodní kurz. Čím víc toho totiž víte, tím menší strach budete mít, a tím více můžete průběh svého porodu ovlivnit.

Masáž hráze

Masáž hráze podporuje elasticitu hráze a slouží tak k prevenci jejího poranění při porodu. Provádí se 4-6 týdnů před plánovaným porodem pomocí olejíčku k tomu určenému. Masírujte nejlépe 5 minut denně a optimálně po sprchování, kdy je kůže prohřátá a poddajnější. Masáž hráze neprovádějte, pokud trpíte vaginálním výtokem či záněty, hráz by se mohla poranit ještě před samotným porodem.

Aniball

Aniball je účinná pomůcka v přípravě na porod a k prevenci poranění hráze. Aniball napomáhá posílení pánevního dna, pozitivně stimuluje poševní svalstvo a procvičuje střídavě napínání a uvolnění hráze během předporodní přípravy. Výsledkem cvičení je usnadnění vypuzovaní budoucího novorozence, zkrácení druhé doby porodní a významné snížení rizika nástřihu hráze. Kromě toho vám dokáže dodat i sebevědomí a zmírnit váš strach z porodu.

Lněné semínko

Lněné semínko napomáhá ke zvlhčení porodních cest a uvolnění svalstva pánevního dna. Kromě toho také změkčuje stolici, a tím usnadňuje vyprazdňování. Lněné semínko můžete konzumovat po celou dobu těhotenství, tři týdny před porodem je doporučeno pít odvar z lněných semínek (lžíce semínek povařená 5 minut v cca 250 ml vody) nebo semínka důkladně rozžvýkat a zapít dostatečným množstvím vody.

Maliníkový čaj

Maliníkový čaj je skvělým pomocníkem při přípravě hladkého svalstva dělohy, snižuje bolestivost při porodu, změkčuje porodní cesty a tím může pomoci zkrátit dobu porodu.

Datle

Zjistilo se, že konzumací datlí můžete významně zkrátit první dobu porodní a tím i celý porod. Doporučujeme sníst kolem šesti datlí denně od 36. týdne těhotenství.

Milé nastávající maminky, věříme, že vám tyto tipy pomohou připravit se v co největším možném klidu a pohodě na váš porod.

Nakupování výbavičky, koupě kočárku a příprava dětského pokojíčku není to jediné, co v těhotenství musíte zařídit. Je tu i ta méně příjemná část a tou je administrativa. V tomto článku vám přinášíme informace, kam a kdy zajít a co zařídit ještě před tím, než porodíte. Tento článek vznikl ve spolupráci s porodními asistentkami ze Studia Mateřství.

Přiznání otcovství

V případě, že jste svobodná či rozvedená a přejete si, aby se dítě jmenovalo po vašem partnerovi, budete před porodem potřebovat od matriky přiznání o otcovství. Na matriku můžete jít kdykoliv v průběhu těhotenství, potřebovat budete těhotenskou průkazku, doklady totožnosti a rodné listy obou rodičů. Pokud přiznání otcovství k porodu nepřinesete, získá miminko příjmení automaticky po vás (úpravy lze provést dodatečně po porodu).

Prohlášení o jménu dítěte

Toto prohlášení musí vyplnit oba rodiče a ukázat ho před porodem. S tímto prohlášením jdete následně na matriku pro vystavení rodného listu.

Registrace v porodnici

Registrace neboli check-in. Daná porodnice si vás zaeviduje, zhodnotí veškerá rizika gravidity a udělá ultrazvuk miminka. Nezapomínejte, že v některých větších městech je potřeba se do porodnice zaregistrovat již kolem 14. týdne těhotenství. U ostatních porodnic se doba pro registraci liší a může být třeba až kolem 35. - 37. týdne těhotenství.

Mateřský a rodičovský příspěvek

Na rodičovský příspěvek mají nárok všichni, zatímco na mateřskou pouze ti, kteří splní zákonné podmínky (musí být v době nástupu nemocensky pojištěn, nebo musí trvat ochranná lhůta ze skončeného nemocenského pojištění; a zároveň musí být nemocensky pojištěn minimálně 270 dnů v posledních dvou letech). Podrobné podmínky pro udělení mateřského příspěvku najdete zde.  Mateřská se čerpá po dobu 28 týdnů v případě jednoho dítěte, 37 týdnů v případě vícerčat. Nástup na mateřskou dovolenou je 8 až 6 týdnů před očekávaným termínem porodu. Svému zaměstnavateli předáte žádost, kterou vám vystaví gynekolog.

Výběr pediatra

V porodnici budou chtít novorozenecké sestřičky a lékaři vědět jméno pediatra, který si péči o miminko převezme. Ve většině případů stačí lékaři pouze zavolat a domluvit se s ním. Po propuštění z porodnice byste měla navštívit pediatra do 48 hodin spolu s propouštěcí zprávou z porodnice. Neodkládejte výběr pediatra na poslední chvíli.

Věříme, že potřebné administrativní záležitosti vám půjdou hladce a vám tak zbyde dost času na to užívat si příjemnější stránky těhotenství.

Milé nastávající maminky, připravili jsme pro vás praktický přehled příspěvků jednotlivých zdravotních pojišťoven, které můžete čerpat v rámci svého těhotenství a v období po porodu. Níže najdete rozpis vybraných pojišťoven a jejich příspěvků. K proplacení budete potřebovat těhotenskou průkazku, občanský průkaz, vyplněný formulář dané pojišťovny a samozřejmě doklad o zaplacení služby nebo produktu.

Všeobecná zdravotní pojišťovna (111) poskytuje příspěvek až do celkové výše 5 000 Kč na:

- screeningová vyšetření

- vhodnou pohybovou aktivitu v těhotenství

- předporodní kurz

- služby laktačních poradkyň

- vitamíny pro období těhotenství a po porodu (zakoupené pouze v lékárně nebo internetové lékárně)

- pomůcky ke kojení

- zakoupení/ zapůjčení monitoru dechu

- pomůcky po porodu jako jsou mateřské vložky nebo jednorázové kalhotky (zakoupené pouze v lékárně nebo internetové lékárně)

Zdravotní pojišťovna ministerstva vnitra ČR (211) poskytuje těhotným ženám příspěvek v celkové výši 3 000 Kč na:

- cvičení v těhotenství

- předporodní kurz

- pomůcky ke kojení

-️ laktační poradenství

- masáž pro těhotné

- vitamíny v těhotenství

- vyšetření v těhotenství

Česká průmyslová zdravotní pojišťovna (205) poskytuje příspěvek až do celkové výše 4 500 Kč na:

- vyšetření v těhotenství

- předporodní kurzy

- masáže těhotných

- cvičení v těhotenství

- plavání v těhotenství

- zakoupení monitoru dechu

- pomůcky ke kojení

- odsávačky nosních hlenů

- kosmetické přípravky k péči o dítě (zakoupené pouze v lékárně nebo internetové lékárně)

Vojenská zdravotní pojišťovna (201) poskytuje v rámci svého balíčku prevence těhotenství příspěvek v celkové výši 2 000 Kč na:

- prvotrimestrální screening

- předporodní kurzy

-️ pohybová aktivita v těhotenství

- služby laktačních poradkyň do 6 měsíců po porodu

Ondálkův tip: Pokud jste z Karlovarského kraje, můžete využít služeb Studia Mateřství, kde můžete navštívit odborně vedený předporodní kurz, těhotenské cvičení nebo těhotenskou masáž.

Výše uvedené příspěvky jsou pouze orientační a mohou se v průběhu roku měnit. Aktuální podmínky pro čerpání příspěvků najdete na webových stránkách dané pojišťovny či na její pobočce.

Milí rodiče, těšíte se na své první miminko, ale ze všech těch věcí, co je potřeba pro ně pořídit, vám jde hlava kolem? Vytvořili jsme pro vás praktický seznam základní výbavičky pro miminko, který vám pomůže utřídit si myšlenky a konečně si v tom udělat jasno.

Přeprava a cestování

• kočárek  

• autosedačka 0 - 13 kg (tzv. vajíčko, nejlépe se zabudovaným isofixovým systémem)

• fusak do kočárku

• fusak do autosedačky

• cestovní postýlka

• šátek nebo nosítko

• přebalovací taška

• pláštěnka do deště

• moskytiéra (zajistí ochranu proti hmyzu)

• rukávník (v zimě se jistě bude hodit)

Bez čeho se jistě neobejdete, jsou samozřejmě kočárek a autosedačka. Při výběru kočárku myslete na to, kde s ním nejčastěji budete jezdit. Při volbě autosedačky se nevyplatí šetřit, bezpečnost vašeho miminka je vždy na prvním místě. Volte proto takovou, která splňuje všechny parametry pro bezpečnou jízdu. Které to jsou, se dočtete v tomto článku. Pokud hodně cestujete, určitě využijete i skladnou cestovní postýlku. V současné době je stále populárnější miminka nosit v šátku či nosítku. Až se miminko narodí, sami zjistíte, co vám bude vyhovovat.

Spánek

• postýlka (nebo koš či kolébka)

• matrace

• buď 2 spací pytle anebo 1 peřinka a 2 povlečení (v případě spacího pytle nepoužívejte peřinku, polštářek do roka dítěte nedávejte vůbec)

• hnízdečko

• zavinovačka 

• monitor dechu

• chůvička

• lehátko

• 3 prostěradla

• 2 dudlíky

Spánek je pro miminka velmi důležitý. Kde bude miminko spinkat, záleží na vašem výběru. Do začátku můžete pořídit košík, kolébku či postýlku. Tu můžete vybrat i rostoucí, vydrží tak déle. Důležité ale je dopřát miminku kvalitní matraci, která zajišťuje správný vývoj páteře a omezuje vznik skoliózy. Některá miminka milují hnízdečka - cítí se v nich bezpečně. Hnízdečka se dají přenášet i s miminkem do postýlky, do kočárku anebo třeba k sobě do postele. Více se o nich dočtete v tomto článku. Nepodceňujte bezpečnost vašeho drobečka a pro váš i jeho klidný spánek zainvestujte do i monitoru dechu a chůvičky. Lehátko maminky často oceňují v případě, že potřebují rychle uklidit či uvařit, ale miminko je "nenechá". V lehátku se většinou uklidní, a vy máte chvíli volné ruce. Textilie do postýlky volte bavlněné a hypoalergenní. Namísto klasické přikrývky rodičům rádi doporučujeme bezpečnější variantu, kterou je spací pytel. Proč, to se dozvíte zase v tomto článku.

Kojení a krmení

Když kojíte:

• odsávačka

• krabičky a lahvičky na skladování mléka

• kojicí polštář

• 2 kojicí podprsenky

• vložky do podprsenky

• bylinný kojicí čaj

• krém na bradavky

Když nekojíte:

• 2 lahvičky na mléko a náhradní savičky

• 1 lahvička na čaj/vodu

• kartáč na mytí lahví

• sterilizátor na lahve

• ohřívač lahví 

• umělé mléko

Odsávačka se stane velkým pomocníkem například při počínajícím zánětu prsu, anebo když potřebujete odsát mléko do zásoby. V případě kojení je určitě dobré mít ji doma, na druhou stranu ji ale můžete koupit kdykoliv. Kojicí polštář už možná doma máte - doporučuje se už těhotným ženám pro kvalitnější spánek. 

Přebalování

• přebalovací pult

• přebalovací podložka

• vlčené ubrousky

• krém proti opruzeninám

• pleny (jednorázové či látkové)

• 10 látkových plen

• jednorázové přebalovací podložky

Přebalovací pult je velkou výhodou, protože máte všechny potřebné věci na jednom místě. Pokud na něj ale nemáte místo, nezoufejte. Přebalit miminko se dá vlastně kdekoliv, přebalovací pult vám jen celý proces usnadní. Plen si kupte do začátku maximálně dva balíky, je možné, že miminku nebudou vyhovovat, a tak budete muset nakonec přejít na jinou značku. Látkové pleny využijete na spoustu věcí - jako podložku, osušku, zavinovačku, letní přikrývku, sluneční clonu, clonu při kojení, letní deku nebo třeba jako utěrku slin vašeho miminka. Velmi doporučujeme mít v záloze alespoň jeden nebo dva Lodger swaddlery, jejichž multifunkčnost jako rodič rozhodně oceníte.

Koupání

• vanička nebo kyblík

• teploměr do vody

• dětský kartáč na vlásky

• nůžky na nehty nebo pilník

• vatové tyčinky do uší

• dětský olejíček

• 2 bavlněné osušky

• set žíněk (extra na obličej, extra na tělo)

První koupání miminka bývá pro rodiče poněkud stresující záležitostí, připravit se na ně ale můžete díky našemu článku. Jakmile překonáte prvních pár procedur, věřte, že se z koupání stane oblíbený rituál pro vás i vaše miminko.  Teploměr do vody pořiďte, pokud si nejste jistí, že dokážete správně odhadnout správnou teplotu vody (kolem 37°C). Pro novorozená miminka není potřeba kupovat dětskou kosmetiku, pokud ale přesto chcete vaše miminko umýt něčím jiným než vodou, pak volte kosmetiku určenou přímo pro novorozence.

Oblečení (vel. 56 - 62)

Pro letní miminko:

• 5 body s krátkým rukávem

• 5 body s dlouhým rukávem

• 5 dupaček

• 3 tepláčky

• 3 pyžámka (netýká se vás, pokud používáte spací pytel, pak vám postačí body)

• 3 svetříky

• 2 bavlněné čepičky

• 5 párů ponožek

• 1 - 2 capáčky

• 1 - 2 kojenecké rukavičky proti poškrábání

Pro zimní miminko navíc:

• 1 kombinéza

• 1 - 2 teplé kabátky

• 1 hřejivá čepice

• 1 hřejivá šála

• 1 teplé capáčky

• 1 rukavičky

• 2 punčocháčky

Miminko narozené v termínu měří kolem 50 cm. Samozřejmě se ale může stát, že se narodí miminko větší či drobnější, takže je možné, že budete do začátku potřebovat menší nebo naopak větší velikost oblečení. Nepořizujte zbytečně hodně věcí do začátku - miminka opravdu rychle rostou, takže je možné, že ani všechno nevyužijete. Každé miminko je jiné, a tak i seznam věcí pro něj bude individuální. Oblečení se ale dá přikoupit kdykoliv, a s tím vám nejspíš rádi pomůžou i příbuzní. Novorozenecká kůže je velmi citlivá, proto pořizujte vše ze 100% bavlny.

Hračky

• muchláček na spaní

• chrastítko

• hrací deka

• kolotoč nad postýlku

• hračky do vody

• kontrastní kartičky

Co se týče hraček, miminko je v prvních chvílích svého života jistě ani nezaregistruje. My ale víme, že většina natěšených rodičů nakupuje i hračky. Vybírejte proto s rozumem ty, které v prvních měsících života vašeho děťátka určitě využijete. Muchláček na spinkání je téměř samozřejmostí. Kontrastní kartičky jsou skvělé i pro ta nejmenší miminka, protože ta ještě nejsou schopna rozeznávat barvy ani obrysy. Tyto kartičky stimulují jejich smysly. 

Lékárnička

• tělesný teploměr

• nosní odsávačka

• gázové čtverečky a líh na ošetření pupíku

• borová voda

• léky na snížení teploty

• mořská voda do nosu

• rektální rourka (v nejhorším případě uleví od dětské koliky, nesahejte po ní ale pravidelně)

Tak, a máme to. Až po narození miminka opravdu zjistíte, co budete potřebovat a bez čeho se naopak obejdete. Nezapomeňte, že miminko potřebuje hlavně vás! Co je pro jednoho rodiče nezbytnost, druhý vůbec nemusí ocenit. Seznam je orientační, samozřejmě není třeba mít koupeno vše do puntíku. Pro větší komfort jsme vám jej ale připravili k vytisknutí, protože být připravený se vyplatí. Teď už zbývá jen odškrtávat a čekat na příchod vysněného potomka!